Тренинг антистресс

На тренинге “Антистресс” вы освоите проверенные наукой и практикой инструменты совладания со стрессом. Эти простые, но действенные приемы избавят вас от утомительного, мешающего жить напряжения и помогут направить высвободившуюся энергию на реализацию ваших желаний и целей.

В группе: 10 человек

Возраст: от 18 до 99 лет

Продолжительность: 3 ч. 00 мин.

  • Занятие
    Стоимость: 2000.00 руб.
Мытищи, ул. Борисовка, 20А (Желтый)
Воскресенье 30.04.2017 11:00 - 14:00
18-99 лет  

Каждый день мы сталкиваемся с мелкими и крупными событиями, которые вгоняют нас в стресс. Вообще-то это состояние призвано мобилизовать наши ресурсы, однако чрезмерно сильный или хронический стресс может привести к физическому истощению и эмоциональному выгоранию.

На тренинге “Антистресс” вы освоите проверенные наукой и практикой инструменты совладания со стрессом. Эти простые, но действенные приемы избавят вас от утомительного, мешающего жить напряжения и помогут направить высвободившуюся энергию на реализацию ваших желаний и целей.

Для кого этот тренинг?

  • Для тех, кто ощущает себя белкой в колесе проблем.
  • Для тех, кто чувствует, что не справляется с повседневными нагрузками.
  • Для тех, у кого мало времени на отдых.
  • Для тех, кто ощущает упадок сил.
  • Для тех, кто хочет научиться меньше уставать и быстрее восстанавливаться.
  • Для тех, кто хочет сохранить радость жизни.

Программа тренинга

  1. Стресс и стрессоры. Вы узнаете о том, как и почему возникает стресс. 
  2. Диагностика негативных последствий стресса. Вы составите свою карту мышечного напряжения.
  3. Трансовые техники. Вы научитесь качественно отдыхать и снимать тревогу буквально за 10 минут.
  4. Управление эмоциями. Вы узнаете, как эмоции связаны со стрессом, и освоите несколько приемов улучшения эмоционального состояния.
  5. Работа с мыслями. Вы узнаете, как мысли влияют на самочувствие, научитесь отслеживать свои негативные мысли, по-другому оценивать происходящие события и менять отношение к ним.
  6. Тайм-менеджмент. Вы научитесь грамотно ставить цели и планировать конкретные действия для их достижения.
  7. Арт-терапия. Вы научитесь выплескивать свои переживания на бумагу и направлять творческую энергию в нужное русло.

На тренинге «Антистресс» вы не только научитесь эффективно и быстро снимать стресс и не надевать его снова, но и обретете редкую возможность на время забыть о проблемах и кризисе и погрузиться в теплую атмосферу безопасности и принятия. Мы расскажем вам о механизмах развития стресса и поможем освоить навыки совладания с ним в различных ситуациях. Вас ждут приятные сюрпризы, веселые упражнения и отличное настроение!